How to gain muscle without any supplement

-
शरीर में मसल्स बढ़ाने के लिए लोग जिम में रातों दिन मेहनत करते हैं और साथ में vitamin supplement , और भी विभिन्न उपयोग करते हैं। लेकिन वास्तव में आप नेचुरल तरीके से मसल्स अपने शरीर में ला सकते हैं। मसल्स बढ़ाने के लिए muscle syngeneआपके डाइट में अच्छी तरह से प्रोटीन और अमीनो एसिड होनी चाहिए। इसके लिए आप अपने डाइट में हमेशा प्रोटीन और अमीनो एसिड लेने की कोशिश करें। जैसे कि आप रोज सुबह उठकर एक ग्लास दूध और केला खा सकते हैं। और इसका जूस भी बनाकर पी सकते हैं।
Add caption

 उपयोग केेेेेेे बाद आपको 1 हफ्तों में असर दिखना शुरूू हो जाएगा।

पनीर: आप रोज सुबह अपने डाइट में पनीर का सेवन कर सकते हैं जिससे आपके शरीर को प्रोटीन अधिक मात्रा में मिलेगा।

chicken or soybean: आप अपने डाइट में सुबह और शाम सोयाबीन या चिकन ले सकतेे हैं। इसमें अधिक मात्रारा में प्रोटीन और अमीनो एसिड पाए जाते हैं।

  • यह सभी डाइट यदि आप अपने जीवन में आजमाते हैं तो यह हंड्रेड परसेंट गारंटी है कि आप मसल गेन करने में कामयाब हो पाएंगे


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Best Exercise for buliding six pack abs must know

-
Image
 Top 10 exercises that helps in building six abs muscle and makes your body strong like a iron man #1. sit up    #2.oblique v - up exercise   #3. Bicycle crunches    #4. reverse crunches   #5..raised leg circle exercise   #5. Vertical leg crunches exercise   #6. Flat stomach workout   #7. Pull ups with straight leg   #8.  . #9 #10 After 30 days ##100%
Read more

2,750 Tonnes Of Ammonium Nitrate Exploded

-
Image
2,750 Tonnes Of Ammonium Nitrate Exploded: Lebanon PM On Beirut Blasts  About 2,750 tonnes of ammonium nitrate were stored in the Beirut port warehouse that exploded Tuesday, devastating large parts of the Lebanese capital unacceptable that a shipment of 2,750 tonnes of ammonium nitrate has been present for six years in a warehouse, without taking preventive measures
Read more

Top model - Miss India finalist, IAS, 93 rank in UPSC

-
Image
  Miss India  2016  finalist  Aishwarya Sheoran is setting the internet on fire after she secured an All  India ran Aishwarya Sheoran, who was named after Aishwarya Rai by her mother, secured an All India rank of 93 in the Civil Services Examination, which is truly impressive. But what makes it even more special is the fact that Aishwarya is also an acclaimed model and was also a Miss India 2016 finalist. Yes, you read that right. See the post :
Read more